FAQ - ​Najczęściej Zadawane Pytania

1. ​Dla kogo jest ten program i jak działa?

1. ​Czy ten program jest tylko dla osób, które trenują?

Program jest dla osób, które chcą się lepiej regenerować – niezależnie od poziomu aktywności. Plan ruchowy jest prosty i możesz go wykonać w domu, bez sprzętu.

2. ​Mam nieregularny tryb życia – czy to ma sens?

Właśnie dlatego warto. Plan jest tak skonstruowany, by dało się go wdrożyć nawet przy zmiennym rytmie – pracujemy z tym, co masz, nie z „idealnym światem”.

3. ​Ile czasu muszę poświęcić dziennie?

Około 20–40 minut, zależnie od tygodnia i etapu. Nie dokładamy zadań – porządkujemy to, co i tak robisz (np. sen, przerwy, ruch, oddech).

4. ​Co jeśli mam przewlekłe zmęczenie albo przeciążenie?

To właśnie dla takich osób ten program został stworzony. Plan zakłada łagodny start i uwzględnia aktualne możliwości organizmu – nie dokładamy bodźców.

5. ​Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z pracą z ciałem, oddechem itp.?

Nie. Wszystko jest wyjaśnione krok po kroku. To nie szkolenie, tylko praktyczny system – uczysz się w trakcie działania.

Masz pytania?

Umów się na bezpłatną konsultację — spokojnie odpowiemy na każde pytanie i wspólnie zdecydujemy, czy ten program to coś dla Ciebie. Bez zobowiązań, bez presji.

umów rozmowę