Tutaj dzielimy się wiedzą, doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami na temat regeneracji, zdrowego ruchu, oddechu i świadomego stylu życia.
W artykule omówione zostaną najczęstsze powody problemów ze snem u osób żyjących w permanentnym napięciu. Zostaną wskazane zarówno fizyczne, jak i emocjonalne czynniki blokujące regenerację, a także praktyczne sposoby ich ograniczenia – bez farmakologii.
czytaj więcej
Tekst wyjaśnia różnicę między klasycznym podejściem do aktywności fizycznej a pełnym, holistycznym systemem regeneracyjnym. Zostaną omówione trzy filary regeneracji: ruch, oddech oraz praca z układem nerwowym. Całość poparta aktualnymi danymi i praktyką.
czytaj więcej
Artykuł koncentruje się na psychosomatycznych objawach stresu: spiętych mięśniach, problemach trawiennych, bezsenności czy przewlekłym zmęczeniu. Zostaną opisane mechanizmy działania stresu oraz możliwe kroki prewencyjne, które warto wdrożyć w codziennej rutynie.
czytaj więcej